Гастрит и спорт

Можно ли заниматься спортом при гастрите: противопоказания

Гастрит и спорт

В острой стадии при гастрите следует ограничить любые физические нагрузки, кроме пеших прогулок на свежем воздухе, но при исчезновении болевого синдрома можно к обычному образу жизни, заниматься в тренажерном зале, посещать фитнес.

Тренировка должна быть средней интенсивности. Исключаются силовые нагрузки, встряхивание. Например, в тренажерном зале можно использовать беговую дорожку, велосипед. Так можно осторожно, чтобы избежать травм кататься на коньках, играть в футбол.

Как себя вести при обострении болезни

Главным симптомом обострения язвы желудка является болевой синдром, который появляется после еды. Обострение язвы негативно влияет на активную жизнь пациента. В этот период необходима строгая диета в рационе питания и лекарственное лечение, назначенное специалистом для купирования болевого синдрома и улучшения общего состояния.

В этот период являются категорически противопоказанными любые физические нагрузки, включая лечебную гимнастику. Только после купирования боли в области живота, можно начинать ЛФК с брюшного дыхания.

Спортивные добавки вредные для желудка

Спортивное питание помогает нарастить мышечную массу, увеличить силу, рельефность мышц, сформировать красивое тело. Но основное лечение гастрита – это диета, и вопрос: «Можно ли при гастрите употреблять спортивное питание, протеины, креатин?» — остается актуальным. Рассмотрим, какие спортивные добавки безопасны для слизистой и можно использовать при гастрите:

  1. Протеиновые препараты. Это частично расщепленные белки. Полезны, безопасны их можно применять при гастрите, но в небольших количествах.
  2. Гейнеры. В их состав входят углеводы, которые небезопасны для больных. Чем больше в составе моносахаридов тем опаснее добавка для больного.
  3. Аминокислоты, вызывают раздражение слизистой, поэтому их следует исключить в остром периоде и ограничить прием при ремиссии. Принимать можно только в небольшом количестве после еды, хотя эффективность при этом снижается. При появлении неприятных ощущений, болей следует прекратить прием.
  4. Креатин. Противопоказан при гастрите, так как способствует повышенной выработке соляной кислоты и может привести к образованию эрозий, изъязвлений.

Для больных с гастритом спортивные добавки это серьезный фактор риска, и при желании использовать их для получения ощутимых результатов следует придерживаться нескольких правил:

  • Посоветоваться с врачом, так как в зависимости от вида гастрита некоторые добавки опасны.
  • Тщательно выбирать исходя из состава и качества. Не экономьте, покупайте качественный товар известных производителей.
  • Принимать только во время еды, жидкие — после приема пищи.
  • Аминокислоты использовать только в редких случаях, креатин исключить.

Конечно, с уменьшением количества и ограничением некоторых добавок эффективность их действия снижается, но со временем можно добиться хороших результатов не навредив здоровью.

Что нужно учитывать при тренировках во время ремиссии и при обострении

При обострении заниматься спортом не следует, нужно переждать пока боли прекратятся. В это время будут полезны прогулки на свежем воздухе, йога, легкая аэробика. Занятия начинают с минимальной нагрузки, постепенно ее увеличивая. При этом любые силовые приемы следует исключить.

Выбираем и занимаемся

Занятия спортом бывают разными. Для кого-то хватает утренней гимнастики, а кто-то посещает спортивный зал ежедневно. Для пациентов с гастритом и язвенной болезнью идеальный вариант занятий выглядит так:

  • Ежедневная утренняя гимнастика в течение 10 минут перед первым приемом пищи.
  • 2-3 тренировки в неделю в бассейне или спортзале, учитывая нагрузки. Продолжительность — 30 минут – час.

Теперь поговорим о популярных видах физических нагрузок, которые практикует молодежь для придания рельефа мускулатуре. И сделаем это в контексте уже имеющегося хронического гастрита или язвенного поражения желудка или 12-перстной кишки.

Бодибилдинг

Культуризм или бодибилдинг ставит первоочередной целью рост мускулатуры. Именно приверженцы этого вида спорта не только тренируются до полного изнеможения, но и претерпевают огромные нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.

Кроме этого, питание бодибилдера – это целая система, от которой нельзя отступать.

Диета составляется с учетом потребностей растущих мышц, в ней огромное количество белка, минералов, обязательно присутствуют пищевые добавки.

Профессиональный и любительский бодибилдинг – это не всегда здоровье, красивое тело нередко сочетается с хроническими патологиями печени, болезнями кишечника и прочими проблемами.

Вывод. При гастрите и язвенной болезни бодибилдинг противопоказан, т. к. диета для роста мышц не соответствует принципам питания при болезнях желудка. Усиленное питание культуриста, обогащенное специальными добавками, может провоцировать обострение гастрита и язвы. Постоянные запредельные нагрузки провоцируют кровотечения.

Поднятие тяжестей и тренажерный зал

Тяжелая атлетика всегда считалась спортом людей особенно выносливых и абсолютно здоровых. Даже в советское время к занятиям со штангой или гирями не допускали без разрешения врача. И заниматься силовыми видами можно начинать лишь после 16 лет при хорошем физическом состоянии организма.

Сегодняшний день диктует свои условия – в тренажерный зал можно попасть без всяких справок, на платной основе. И совершенствоваться сколько угодно, порой под руководством не совсем грамотного тренера.

Любой силовой вид спорта, будь то штанга, гиря или занятия на тренажерах, предполагающих постоянное увеличение нагрузок, в основе своей имеет два приема – рывок и толчок. Ни то, ни другое при язвенной болезни не разрешено совсем.

Вывод. Тяжелая атлетика, тренажерные залы, силовые нагрузки при язвенной болезни противопоказаны. При гастрите вопрос решается индивидуально — к занятиям допускаются только люди с хроническим гастритом в стадии стойкой и продолжительной ремиссии.

Фитнес и разновидности

В разновидностях фитнеса нетрудно запутаться. Здесь и стретчинг, и калланетика, и аэробика, и степ, и зумба – всего не перечислишь. Это достаточно востребованные виды спорта среди женского населения, которые используются с целью поддержания и снижения веса.

Красивые танцевальные элементы под музыку чередуются с нагрузочными упражнениями, способствуя гармоничному распределению нагрузки. Есть особенности у каждого направления, некоторые виды фитнеса используют утяжеление – например, при занятиях на степе в руки берут небольшие гантели или привязывают утяжелители к голеням.

Вывод. Пациентам с гастритом и язвой можно заниматься фитнесом без дополнительных нагрузок, т. е. не используя утяжелители.

Бег

Бег по утрам – это прекрасная альтернатива утренней зарядке. Особенно, если вы проживаете рядом с парком, вдали от автомобильных дорог. Пятнадцатиминутная утренняя пробежка в медленном темпе придаст бодрости и совсем не вредна при хронических заболеваниях, в том числе при язве и гастрите. Если бежать тяжело, замените бег спортивной или скандинавской ходьбой.

Вывод. При заболеваниях ЖКТ не противопоказан оздоровительный бег. Заниматься марафонским и спринтерским бегом при заболеваниях желудка и кишечника нельзя.

Плавание

Занятия в бассейне являются самыми демократичными, так как фактически не имеют противопоказаний. В бассейне тело не испытывает такой нагрузки, как при аэробных видах спорта, соответственно и перегрузки не возникает.

При гастрите и язвенной болезни вариантов множество – аква-аэробика, водная лечебная физкультура с инструктором, простое плавание и многое другое. Занимайтесь на здоровья.

Исключением являются прыжки в воду, активные ныряния, подводное плавание.

Игровые виды, борьба, бокс

При гастритах и язвенной болезни лучше исключить занятия, при которых вероятны резкие толчки, удары в живот и падения. Поэтому командный спорт и борьбу лучше заменить индивидуальными бесконтактными видами спорта.

Источник: https://gb4miass74.ru/appendicit/fizicheskie-nagruzki-pri-gastrite-zheludka.html

Можно ли заниматься спортом при гастрите: какими нельзя

Гастрит и спорт

miomed 21/11/2016. Категория: Гастрит

Спортивные занятия и гастрит, казалось бы, такие разные вещи, но они неразрывно связаны друг с другом. Хронической патологией желудка страдают практически все спортсмены. Из этого вытекает ошибочное мнение людей о том, физкультурные занятия провоцируют развитие болезни.

Это не соответствует истине, так как гастрит возникает по причине того, что спортсмены ведут не совсем правильный образ жизни, зачастую питаясь несбалансированно. Развиться недуг может у любого человека, допускающего погрешности в питании.

А вот связующим звеном этих двух понятий является то, что победить гастрит как раз таки помогают занятия физкультурой.

Разрешаются ли физические нагрузки

Гастрит относится к категории распространенных заболеваний, встречающихся у разных групп населения. Причин его возникновения много – неправильное питание, вредные привычки, состояние стресса, сниженный иммунитет, нездоровый образ жизни. Чрезмерная физическая нагрузка может стать провоцирующим фактором развития болезни и значительно ухудшить состояние здоровья человека.

Гастрит – это воспаление слизистых стенок желудка, сопровождающийся дискомфортом и болью. При прогрессировании он приводит к нарушению деятельности всего желудочно-кишечного тракта.

При гастрите разрешена умеренная двигательная активность. Спортивные занятия в правильных дозировках положительно влияют на здоровье и самочувствие человека.

Они способствуют улучшению кровоснабжения, нормализуют секрецию и моторику, ускоряют обменные и восстановительные процессы в организме.

После посильных и непродолжительных тренировок пищеварительные органы лучше функционируют, снижается риск обострений и осложнений заболевания.

Занятия йогой полезны для организма

Специальные упражнения для тех, кто страдает язвой желудка

Любое сложное упражнение типа скручивания или качания пресса, не всегда разрешено при язве желудка, поскольку оно может обострить ситуацию и стать виновником рецидива язвы. Лучше всего подобные упражнения не использовать вовсе.

«Вакуум живота» известный совей пользой в послеродовой период, тоже находится в списке запрещённых при язве упражнениях. Объясняется это тем, что такие манипуляции могут спровоцировать боль и ухудшение самочувствия, за счёт сильного притока крови к желудочным стенкам. Несмотря на то, что упражнение считается статическим, не помешает консультация врача.

Упражнения на прокачку пресса, направленные на максимальный прилив кровяного потока полезны лишь в ремиссионный период, в остальное время этот чревато сильной болью, а в некоторых случаях и кровотечением.

К таким серьёзным провокационным моментом относится язва двенадцатиперстной кишки. Качать пресс можно лишь спустя значительный период времени, после того, как язва полностью затянется. А занятия и тренировки спустя две недели и то, без фанатизма и лишних усилий.

Какие виды спорта разрешены и запрещены

Можно ли тренироваться и заниматься спортом при гастрите? Ответ на этот вопрос зависит от формы болезни, степени ее развития и распространения. Интенсивность и вид нагрузки подбирается в индивидуальном порядке и совместно с врачом. Во время острой стадии ходить в спортзал не рекомендуется, так как это может привести к ухудшению состояния человека, спровоцировать эрозии или язву.

Допустимые виды спорта:

  • йога и пилатес;
  • стретчинг;
  • плавание;
  • ходьба и бег трусцой;
  • бадминтон и теннис;
  • волейбол;
  • лыжи и коньки;
  • аэробика и танцы;
  • езда на велосипеде;
  • упражнения на фитболе.

Пациентам можно заниматься бегом трусцой

При нарушениях работы системы пищеварения, в том числе при панкреатите и гастрите, полностью противопоказана силовая нагрузка, легкая и тяжелая атлетика, единоборства, прыжки и бег, альпинизм и скалолазание, спортивный туризм. Удары и травмы, перенапряжение мышц пресса, нерегулярный пищевой режим – все это может ухудшить ход заболевания и привести к тяжелым последствиям.

Абсолютные и относительные противопоказания

Любое острое заболевание считается абсолютным противопоказанием к спортивным занятиям. Касается это и острого гастрита, при котором запрещено не только спортом заниматься, но и просто двигаться – необходим постельный режим.

Хронические гастриты в стадии обострения тоже исключают физкультуру. Не столько имеет значение кислотность и форма гастрита, сколько стадия, в которой он находится. Обострение даже самой простой, катаральной формы гастрита требует покоя, щадящей диеты в течение всего периода острых болей. Обычной зарядке можно приступить лишь спустя неделю после обострения.

Важно! Обострение гастрита любой формы и язвенной болезни полностью исключают физические нагрузки.

Рассмотрите таблицу, которой руководствуются врачи, решая вопрос о допуске к спортивным тренировкам.

Абсолютно противопоказаноДопустимо
Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, стадия обострения.Язвенная болезнь, не дающая нарушений пищеварения. Отсутствие обострений в течение 6 лет.
Язвенная болезнь с нарушением пищеварительных функций и частыми обострениями.Хронические гастриты, исключая особые формы в стадии стойкой и продолжительной ремиссии.
Особые формы гастритов – аутоиммунный, гипертрофический, гранулематозный, лимфоцитарный, эозинофильный с нарушением пищеварения.

Владея данной информацией, вы без труда решите вопрос о выборе вида спорта для себя.

Источник: https://mmc-optima.ru/zabolevaniya/zanyatie-sportom-pri-gastrite.html

Активный образ жизни и болезни желудка: каким видом спорта можно заниматься при гастрите и язве

Гастрит и спорт

Спорт по умолчанию считается полезным для здоровья. Популярность фитнес – центров, тренажерных залов растет, среди пожилого населения востребована скандинавская ходьба и различные авторские комплексы физических занятий.

Образ современного успешного человека не вяжется с лишним весом, ленью и малой подвижностью, здоровый образ жизни стал даже несколько модным.

Однако все хорошо в меру – и стремление к совершенству физическому должно быть разумным. Особенно среди людей, имеющих хронические заболевания. Пациентам с гастритом и язвой спортом заниматься можно и нужно, но ограничения все же существуют. Разберемся, в чем они заключаются.

Если это гастрит

На первый взгляд занятия спортом и состояние слизистой желудка никак между собой не связаны. Однако это не совсем так. Физическая активность оказывает общее стимулирующее действие на следующие процессы:

  1. Кровообращение.
  2. Лимфоотток.
  3. Обмен веществ.
  4. Снабжение тканей кислородом.

То есть при регулярном выполнении физических упражнений все процессы в нашем организме проходят быстрее и качественнее.

Быстрее переваривается пища, в желудке и кишечнике не образуется застойных явлений, что исключает появление изжоги, тупых болей, метеоризма и прочих неприятных симптомов. Фактически спорт является физиологическим катализатором для организма.

Интересно! Известно, что более 80% профессиональных спортсменов имеют хронический гастрит.

Получается, что статистика противоречит нашим утверждениям? Здесь есть нюанс. Мы говорим о занятиях спортом в оздоровительном режиме, не подразумевая напряженные тренировки с высокими нагрузками. А гастриты профессиональных атлетов связаны в первую очередь с нерегулярным и неправильным питанием и только во вторую – с повышенной физической нагрузкой.

Если это язвенная болезнь

При язвенной болезни спорт также не противопоказан. Однако ограничений больше, чем при гастрите. Связано это с тем, что в области язвенного поражения слизистой сосуды хрупкие и ломкие, при излишнем кровенаполнении их целостность может нарушиться – разовьется кровотечение.

Так же истонченная ткань слизистой при неблагоприятных условиях способна перфорироваться (разрываться), приводя к тяжелым осложнениям – внутреннему кровотечению, перитониту и проч.

Поэтому при язвенной болезни не стоит совершать резких подъемов тяжестей, активных разгибательных движений, интенсивных прыжков.

Вывод из всего сказанного следующий: при наличии хронического гастрита и язвенной болезни заниматься спортом можно, если методично соблюдать рекомендованную диету. Выбор вида спорта нужно обсудить с врачом.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура всегда требует индивидуального подхода. Опытный инструктор, прежде чем начать с вами занятия, должен изучить вашу медицинскую карту, и только потом разработать индивидуальную программу занятий.

Если лечебная физкультура проводится в стационаре, во время обострения гастрита или язвы, она выполняется лежа в постели, включает повороты кистей, стоп, головы, дыхательные упражнения и не более того. Сразу после обострения упражнения можно выполнять лежа на полу или сидя на стуле. Особенной интенсивностью они отличаться не будут, а вот застойные явления в желудочно-кишечном тракте предотвратят.

Инструкторы ЛФК знают, что при пониженной и нулевой кислотности разрешены упражнения на мышцы брюшного пресса, так как они будут стимулировать сокоотделение. Лучше, если выполнение упражнений запланировано на утренние часы, до приема пищи и минеральной воды.

При повышенной кислотности упражнения для живота и пресса не показаны. Выполняют общеукрепляющий комплекс до приема пищи, но после приема минеральной воды.

Если лфк вы выполняете дома, не забывайте о времени – после выполнения упражнений до завтрака должно оставаться не менее получаса. Если же до завтрака не успели, лфк отменять не стоит. Делайте упражнения спустя 2 часа после еды, не раньше.

Индивидуальный комплекс упражнений вам разработает инструктор кабинета лфк участковой поликлиники. Не полагайтесь на собственные знания и советы знакомых, лучше обратитесь к специалисту.

Мнение спортсмена (видео)

Точка зрения профессионального спортсмена о целесообразности занятия спортом во время заболевания гастритом:

Польза для здоровья

Задумываться о профилактике гастрита, язвенной болезни и всех прочих заболеваний следует до болезни. Спорт – отличное профилактическое средство, он помогает процессам обмена, пищеварения, кровообращения. Разумные физические нагрузки, полноценный отдых, сбалансированный рацион составляют здоровый образ жизни.

Если же вы профессиональный спортсмен, уделяйте больше внимания питанию, откажитесь от синтетических добавок и стимуляторов, раздражающих желудок. И тогда вы не попадете в статистические 80% атлетов, имеющих гастрит.

Источник: https://MedBrat.online/zheludok/gastrit/sport.html

Можно ли заниматься спортом и качать пресс при гастрите

Гастрит и спорт

Никто не станет спорить, что регулярные физические нагрузки укрепляют не только дух, но и организм.

Но существует мнение, что при гастрите желудка нельзя выполнять упражнения на силу и выносливость.

С чем это связано, и действительно ли это так? Можно ли заниматься спортом при гастрите и язве желудка? Как физическая активность влияет на течение заболевания? Чем хороша йога при язве или гастрите?

Доказано, что почти каждый спортсмен страдает желудочно-кишечными расстройствами. Но, по большей части, эти вызвано не только сверхинтенсивными физическими нагрузками, но и неправильным образом жизни.

Сегодня мы расскажем о том, какие виды спорта облегчат ваше самочувствие в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Можно ли качать пресс при язве и гастрите или стоит ограничиться простыми общеукрепляющими упражнениями и асанами из йоги? Какие существуют противопоказания, и какая польза от тренировок при недугах органов ЖКТ?

Польза спорта при гастрите

Прежде, чем рассказать о случаях, когда спортивные занятия противопоказаны, необходимо остановиться на благоприятном влиянии спорта при гастрите и язвенной болезни:

  • Благодаря стимуляции кровообращения, физические упражнения улучшают работу желудочно-кишечного тракта. При регулярных тренировках можно избавиться от таких симптомов, как: изжога, спазмы, запор и метеоризм.
  • Регулярные занятия спортом нормализуют работу секреторной и моторной функций, что способствует регуляции пищеварительных процессов
  • Люди, которые страдают от хеликобактерной инфекции в период регулярных, но щадящих занятий спортом, замечают, что боли становятся редкими и не столь сильными. Врачи считают, что, возможно, причина кроется в том, что фитнес усиливает иммунно-защитную функцию организма. А ведь известно, что хороший иммунитет защищает человека от активной деятельности Helicobacter pylori.
  • Регулярные тренировки способствуют восстановлению трофики в слизистой желудка.
  • Прилив крови к органам пищеварения позволяет быстрее заживлять изъязвления.
  • С помощью упражнений можно добиться улучшения глубокого диафрагмального дыхания.

Что рекомендуется

Для людей, страдающих язвой или гастритом, рекомендованы следующие виды спортивной нагрузки:

  • плавание;
  • спортивная ходьба;
  • легкий бег;
  • теннис или бадминтон;
  • фигурное катание;
  • стретчинг и занятия йогой;
  • упражнения с фитболом.

Какие виды спорта противопоказаны при гастрите и язве

  • При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта рекомендуется полностью отказаться от занятий единоборствами. Любой удар в живот может усугубить течение заболевания и привести к негативным последствиям.
  • Медики предупреждают, что профессиональный спорт при гастрите и язве противопоказан. Не следует, например, профессионально заниматься легкой атлетикой. Исследования показали, что 50-70% профессиональных бегунов страдают гастритом.
  • Тяжелая атлетика при болезнях ЖКТ тоже не рекомендована. Большая часть упражнений с весами сильно нагружает брюшные мышцы и дает на них чрезмерную нагрузку, что может вызвать обострение болезни. Помните, что спровоцировать рецидив язвы может даже слишком тяжелая сумка, что уж говорить о штанге.
  • Исключить необходимо виды спорта, чрезмерно напрягающие мышцы пресса и грозящие падениями и травмами (например, альпинизм).

Особенности тренировок в зависимости от стадии болезни

Гастрит, язва и спорт — понятия совместимые. Однако следует запомнить, что в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта необходимо соблюдать некоторые правила:

  • В острый период гастрита и язвы (первые 7-14 дней) исключены любые тренировки. Лишь после того, как болезненный синдром утихнет, можно постепенно возвращаться к регулярным спортивным занятиям.
  • Около 2-х недель после обострения нельзя заниматься силовыми упражнениями, к «табу» относится и популярный кроссфит.

Обязательно предупредите своего инструктора о наличии проблем с желудком.

Разрешается:

  • В период обострения, если боли несильные, можно обратить внимание на йогу. Восточные практики снимают стресс и стимулируют работу пищеварительного тракта. Среди асан рекомендуется практиковать: позу кобры, позу плуга, позу верблюда. Одной из лучших техник при гастрите считается йогическая поза саранчи. Этот комплекс, состоящий из нескольких асан, рекомендуется выполнять и в период ремиссии гастрита и язвенной болезни.
  • Вовсе не стоит игнорировать спорт при язве желудка. Ученые доказали, что даже в период обострения болезни очень полезны пешие прогулки. Несколько раз в неделю устраивайте себе получасовую прогулку в размеренном темпе. Специалисты выяснили, что такая аэробная нагрузка в щадящем режиме полезна при гастрите и язве. Она помогает продлить стадию ремиссии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что учитывать при физических нагрузках

Немногие люди, которые страдают гастритом, знают о том, что рекомендованная степень нагрузки и интенсивность занятий зависит от типа секреции соляной кислоты. Доказано, что серьезные тренировки в быстром режиме приводят к понижению кислотности желудка. Поэтому вне зависимости от стадии недуга рекомендуется придерживаться ниже приведенных советов физиологов.

Людям с повышенной кислотностью желудка рекомендуется строить занятия спортом следующим образом:

  • Все упражнения выполняются в медленном темпе (плавно и без рывков).
  • Интенсивность повышается постепенно, а в конце занятия так же медленно снижается (перед растяжкой обязательно делайте заминку). Например, в день тренировки ягодиц вы приседаете и делаете выпады со свободными весами. Значит перед стретчингом вам необходимо повторить все упражнения, но уже без спортивного инвентаря.
  • При повышенной секреции агрессивной соляной кислоты рекомендуется чередовать интенсивные силовые тренировки с расслабляющими техниками. Между подходами советуем сделать несколько асан из йоги.
  • Также обращаем ваше внимание на то, что при повышенной кислотности следует заниматься в многоповторном режиме. При этом разрешены длительные занятия.
  • Идеальным вариантом тренировок для людей с повышенной секрецией соляной кислоты станет фитнес на швейцарском мяче или домашние занятия пилатесом. Также советуем подумать насчет йоги.

Специалисты советуют людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта заниматься спортом за час-полтора до обеда. В этот период снижается выработка соляной кислоты. Также существует мнение, что при гастрите лучше тренироваться вечером (после ужина). Однако некоторые ученые считают, что поздние спортивные занятия не дают организму полноценно отдохнуть ночью, что приводит к усталости и стрессу. А ведь известно, что стресс провоцирует обострения болезней ЖКТ.

Больным с пониженной секрецией соляной кислоты рекомендуется:

  • Заниматься не более получаса и обязательно в первой половине дня. Желательно после тренировки выпить стакан минеральной воды без газа.
  • Людям с пониженной кислотностью желудка следует выполнять упражнения в более интенсивном темпе и с меньшим количеством повторений.

Упражнения для живота при язве желудка

Ответить на вопрос, разрешено ли качать пресс при гастрите и язве, сложно, поскольку все зависит от стадии заболевания. Если у вас было диагностировано обострение гастрита или рецидив язвы, то, конечно же, различные вариации скручиваний и упражнение «Складка» противопоказаны.

Отдельно нужно сказать и о популярном «Вакууме живота». Хотя это упражнение является более щадящим и рекомендовано даже женщинам после родов, его не стоит выполнять при обострении гастрита или язвы.

Дело в том, что «вакуум» обеспечивает максимальный приток крови к органам желудочно-кишечного тракта, что довольно часто вызывает болезненные ощущения.

И даже если ваше самочувствие не ухудшается при выполнении этого статического упражнения, все же рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Помните, что прилив крови к органам желудка и кишечника хорош в период ремиссии. В стадии обострения (даже если вы страдаете сильными болями) тренировки на пресс противопоказаны.

При язве желудка или двенадцатиперстной кишки они могут даже спровоцировать кровотечение. Заниматься спортом без фанатизма можно начинать спустя 1-2 недели после начала лечения (в зависимости от самочувствия).

Упражнения на прокачку пресса оставьте только на период полного заживления язвы.

Если при выполнении упражнений, направленных на проработку мышц живота или кора, вы ощутили боль в верхней части живота, советуем обратиться к гастроэнтерологу.

Неприятные ощущения, локализированные в верхней части живота, могут указывать и на другие проблемы:

  • новообразования;
  • камни в почках или мочевом пузыре;
  • грыжу спинного диска.

Сколько нельзя заниматься после лечения

Если же все-таки обострившийся гастрит или язва дали о себе знать, то необходимо пройти диагностику, а затем и курс лечения, назначенный врачом.

По завершению курса приема медикаментозных препаратов постарайтесь не нагружать свой организм в течение 10-14 дней. Это необходимо для его полного восстановления. По истечении этого периода можно приступать к легким тренировкам.

Идеально начать с 10-15 минутной легкой разминки, а затем постепенно увеличивать продолжительность спортивных занятий и интенсивность.

Если вы профессионально занимаетесь спортом, то должны понимать, что после лечения обострившейся язвы следует отказаться от приема спортивных добавок, которые негативно воздействуют на слизистую.

Людям, которым удалили язву хирургическим путем, необходимо отказаться от привычных тренировок на срок до 6-8 месяцев. С разрешения врача, через 2-3 месяца можно поднимать вес до 5 кг. После операции рекомендованы занятия лечебной физкультурой. Помимо комплекса общеукрепляющих упражнений, больного следует ознакомить с дыхательными техниками.

Теперь вы знаете о влиянии спорта на течение язвы и гастрита. Не забывайте прислушиваться к своему организму, ведь мы все индивидуальны.

Один человек может спокойно заниматься фитнесом или танцами в период обострения заболевания, а другой испытывает дискомфорт, делая утреннюю зарядку.

Советуем прислушиваться к рекомендациям лечащего врача и не издеваться над своим организмом. Подождите, пока период обострения пройдет, а затем «дозированно» увеличивайте нагрузку.

Источник: https://gastrox.ru/live/sport-pri-gastrite.html

Разрешено ли при гастрите заниматься спортом?

Гастрит и спорт

Гастрит – одно из наиболее распространённых заболеванием, особенно среди подростков. Немногие люди ведут активный образ жизни и придерживаются правильного режима питания каждый день. Но порой даже занимаясь спортом на профессиональном уровне или просто часто выполняя различного рода упражнения, люди имеют одну из стадий развития гастрита.

Отсюда пошли слухи, что эта болезнь – профессиональная болезнь спортсменов. Эта статья поможет разобраться в том, насколько правдива подобная точка зрения.

Гастрит – что это?

Это заболевание характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка, ввиду чего нарушается его функциональность. Это заболевание провоцирует ряд неприятных симптомов:

  • боль в животе;
  • изжога;
  • запор или диарея;
  • вздутие живота, тяжесть, газы;
  • тошнота и рвота.

А также необходимо разобраться в причинах появления симптоматики гастрита. Если пациент болён уже некоторое время, его симптомы могут проявляться по разным причинам, например: приём алкоголя, курение, диета, переедание, вредная пища и спорт. Именно физическая культура при гастрите провоцирует наиболее тяжёлые приступы болезни.

Иногда это связано с формой болезни, в других случаях – с большими нагрузками на тело во время физических упражнений.

Польза и вред спорта при гастрите

Одним из наиболее популярных мифов об этом заболевании является то, что у тех, кто ведёт спортивный образ жизни, часто обнаруживается гастрит. Это утверждение верно только наполовину – сам спорт не провоцирует возникновение болезни, но многие спортсмены действительно забывают пище, проходя серьёзные тренировки.

Чтобы узнать, можно ли заниматься спортом без вреда для здоровья с гастритом, в первую очередь нужно обратиться к врачу и получить у него консультацию. В основном все зависит от формы гастрита:

  • Острая форма. Симптомы развиваются стремительно, болезнь прогрессирует. При отсутствии лечения острая форма может усугубиться или перейти в другую форму. Во время обострений запрещены любые занятия спортом, потому что это может усугубить симптомы болезни.
  • Хроническая форма. Именно период ремиссии идеально подходит для занятий спортом. Правильно подобранные физические нагрузки при гастрите способны улучшить состояние больного и продлить период ремиссии.
  • Катаральная форма. Характеризуется повреждением верхнего слоя слизистой оболочки желудка. Проявляется в виде основных слабовыраженных симптомах. При такой форме болезни запрещены тяжёлые нагрузки на организм и экстремальный спорт, так как этот фактор вызывает проблемы в работе всего желудочно-кишечного тракта.
  • Эрозивная форма. Представляет собой деформацию стенок желудка с ухудшением основных симптомов. При этой форме болезни рекомендуется заниматься йогой, умеренным бегом, утренней гимнастикой. Кроме того, разрешены занятия фитнесом в спортзале.

Важно! Нужно полностью исключить туристические походы, потому что в это время поддерживать правильный рацион будет просто невозможно.

Спорт и лечение гастрита

Если врач разрешает или рекомендует занятия спортом при гастрите, необходимо проводить свои тренировки умерено, без лишних нагрузок. А также стоит обратить особое внимание на добавки, которые сильно влияют на течение болезни:

  1. Протеин. Считается добавкой при диетическом питании, абсолютно безвреден. Его применение может быть запрещено при аллергии.
  2. Кератин. Приём добавки разрешается, но с большой осторожностью. Запрещено принимать натощак.
  3. Аминокислоты. Применение этой добавки стоит исключить. Аминокислоты любого вида раздражают слизистую оболочку желудка, поэтому их применение противопоказано при гастрите.

Для лечения этой болезни обычно назначаются лекарственные препараты. Помимо этого, своё состояние можно улучшить с помощью небольших физических нагрузок.

При любой форме гастрита (кроме обострённой) разрешено бегать трусцой, выполнять элементарные упражнения, заниматься плаванием; многие пациенты с этой болезнью предпочитают занятия йогой, хотя многие доктора оспаривают безопасность подобных упражнений.

При обострении заболевания нельзя заниматься физкультурой, — нужно полностью исключить тяжёлые нагрузки и любые лишние движения. Эти действия могут спровоцировать ухудшение состояния больного.

Важно! Неправильно подобранные упражнения могут спровоцировать не только ухудшение общего состояния пациента, но и образование язвы органов пищеварения. Зачастую возможно развитие воспалительного процесса.

Спорт в качестве профилактики болезни

Спорт способен улучшить состояние здоровья человека в целом, — именно поэтому он является профилактикой многих болезней.

Говоря об этом заболевании в частности, стоит отметить, что наиболее полезными будут упражнения, направленные на разработку мышц пресса.

Физкультура при гастрите способствует улучшению эластичности эпителия желудка и всех органов, нормализует кровообращение в органах и тканях.

При подборе упражнений для ежедневных занятий необходимо учитывать уровень кислотности при гастрите.

Занятия в быстром темпе понижают кислотность желудка, поэтому тренировки стоит начинать в медленном темпе, а потом переходить на более быстрый.

Если уровень кислотности понижен, занятия должны проходить в интенсивном темпе, но с маленьким числом подходов. Тренироваться при таком виде гастрита можно не более 30 минут.

Кроме того, правильно подобранные физические упражнения препятствуют развитию ожирения, которое отрицательно воздействует не только на желудок, но и на другие органы, работа которых при увеличении массы тела сильно затрудняется.

После любых занятий спортом телу необходимо давать время на восстановление сил – ни в коем случае нельзя «загонять себя» тренировками.

Необходимо помнить и о том, что кроме спорта при профилактике гастрита нужно следить за потребляемыми продуктами и напитками, — необходимо полностью отказаться от фастфуда, жирной, солёной, острой пищи. Если соблюдать все указанные выше рекомендации, можно предотвратить развитие болезни или её лечение на ранних стадиях.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Задайте вопрос врачу Рекомендуем:  Почему при гастрите нельзя есть халву?

Источник: https://gastrot.ru/gastrit/sport

Доктор Ларионов