Можно ли употреблять алкоголь и сигареты во время курса стероидов — power-fit

Можно ли употреблять алкоголь и сигареты во время курса стероидов

Можно ли употреблять алкоголь и сигареты во время курса стероидов — power-fit

Здоровье, Спортивное питание, Статьи, Химия

Здоровье, Статьи, Химия

Можно ли употреблять алкоголь во время курса стероидов — это пожалуй один из самых популярных вопросов молодежи, проходящих курс стероидов.

Молодое поколение всегда хочет все успеть, и как всегда времени у них не хватает ни на одно, ни на другое.

Итак стероиды и прием алкоголя на курсе, совместимые ли это вещи и стоит ли игра свеч?

Можно ли курить во время приема стероидов

На счет сигарет тут разговор короткий. Недавно учеными было доказано, что несколько лет курения сокращают жизнь приблизительно на год. Так что делаем вывод — сигареты убивают. Минздрав же не просто так постоянно предупреждает ? Но курить во время курса можно. Ребята, но скажите себе — оно вам нужно?

Тренировки в зале довольно тяжелые, как для мышечных тканей, так и для работы сердца. Стоит только один раз поднять штангу, как тут же подскакивает давление. Курение только усугубит даже этот пунктик, а при приеме стероидов бодибилдеры пашут как кони. Порой даже после очередного подхода с приседаниями, падают на пол и «ловят белых мотыльков» — предобморочное состояние или теряют сознание.

Бодибилдинг сам по себе спорт опасный, а если еще и курить… Одно время назад известный российский чемпион по бодибилдингу Станислав Линдовер после сотни видео о правильных тренировках, питании и образе жизни, признался что врачи поставили диагноз — порок сердца. Врачи нашли дефекты в работе сердечного клапана и спорт стал противопоказан Станиславу. Но он нашел выход из положение и теперь поднимает очень легкие веса, а тренировки имеют очень спокойный характер — один подход, и пару минут отдыха.

Вообще по поводу курения и бодибилдинга можно сказать следующее — эти вещи несовместимы, особенно если вы часто посещаете зал. И исследование, проведенное ученой коллегией из Университета Ноттингема установило, что активность синтеза мышечных аминокислот у курильщиков значительно меньше, чем у некурящих спортсменов.

Исследованием, проведенном учеными Ноттингемского университета, установлено, что активность синтеза мышечных белков у курильщиков оказалась значительно ниже, чем у некурящих. Также не забывайте о повышенной нагрузке на сердце и риск появления различных заболеваний.

Еще нужны доводы?

Будет интересно: О курении после тренировки.

Алкоголь и стероиды: можно ли употреблять алкоголь во время приема стероидных препаратов

А вот на счет алкоголя, тут следует углубиться в суть вопроса. Давайте попробуем рассмотреть этот вопрос с нескольких вариантов.

1 Во-первых с медицинской точки зрения.

Врачи всегда утверждают, что пить алкоголь во время приема лекарственных препаратов категорически запрещено! Они, конечно, правы, но думаем все когда-то после пары бутылок пива, или водочки, пили анальгин.

Кто-то даже умудряется запивать препараты спиртным! Казалось бы ничего плохого не случается, но врачи все-таки правы!
Нельзя пить алкоголь во время приема лекарств, это научно доказано — действие мед. препаратов снижается до нуля!

Алкоголь сам по себе дает свое воздействие на организм, так же и препараты имеют свои воздействия. Если употреблять алкоголь на курсе и в итоге смешивать эти вещества, то могут усилиться побочные эффекты от этих препаратов, или даже появиться какие-то новые.

2 Теперь подойдем к вопросу с другой точки зрения, а именно работа в зале. Курс стероидов принимают для увеличения мышечной массы. Но при употреблении алкоголя, вы будете только насиловать организм. Прирост мышц будет очень незначительным, или вовсе его не будет. В итоге вы будете тратить деньги на препараты, употреблять их, а эффекта никакого ?

В то же время алкоголь имеет свой, расслабляющий эффект на организм. После употребления алкоголя опытные тренера рекомендуют взять выходной от тренировок, хотя бы на 1 день.

И когда наступит следующая тренировка, нагрузка не должна быть экстремальной, так как организм будет расслаблен.

В итоге тренировка будет очень тяжелой(даже с привычными весами), а сама нагрузка очень негативно скажется на работе сердца.

Но запрет на алкоголь не стоит так строго! Во время курса иногда и в малых дозировках можно употребить. Например, если какой-то праздник или торжественное событие. В таком случае можно пропустить бокал шампанского или вина. Главное за пару дней и пару дней после праздника отказаться от приема стероидов.

А если ыы привыкли употреблять алкоголь пару раз в неделю, то однозначно стоит отказаться от этой привычки, хотя бы на время курса с анаболиками.

Будет интересно: Тренировки и алкоголь, не опасно ли?

Источник: https://power-fit.ru/mozhno-li-upotreblyat-alkogol-vo-vremya-kursa-steroidov/

Алкоголь и туринабол: можно ли пить спиртное на курсе

Можно ли употреблять алкоголь и сигареты во время курса стероидов — power-fit

Для обретения хорошей формы и быстрого наращивания мышечной массы многие спортсмены принимают стероидные препараты, причем, не всегда ознакомившись с противопоказаниями и побочными явлениями.

Особенно «не везет» новичкам, иногда пропускающим пару пива с друзьями.

Разберемся, к чему приводит алкоголь на курсе, стоит ли отказываться от радостей жизни и можно ли вообще употреблять спиртное в процессе приема стероидов.

Стероиды и их роль в процессе формирования тела

Препараты данного типа являются основным элементом, помогающим быстро нарастить мышечную массу.

Увеличивая эффективность тренировок, стероиды насыщают спортсмена основным мужским гормоном (тестостероном) и придают телу мужественность, рельефные формы.

Препаратов много, их выпускает огромное количество фирм: Динабол, Туринабол, Пропионат и прочие составы гарантируют отменный быстрый результат, конечно, при соблюдении рекомендаций.

Важно! Принимая курс анаболиков, следует быть особенно внимательными: во многих видах спорта стероиды запрещены, а употребление метана плохо сказывается на мужской силе. Категорически запрещено употреблять стероиды подросткам, не достигшим полного полового созревания – препараты провоцируют сбой гормонов, нарушение хрящей, заболевания суставов и другие патологии.

Есть и более «полезные» стероиды, например, пептиды – элементы, помогающие нормализации выработки естественного тестостерона. Пептиды полезно пропивать курсом в перерывах между анаболиками, которые нельзя употреблять постоянно.

Пептидные соединения положительно влияют на рост мышц и увеличивают количество клеток мышечной ткани, «работая» на генетическом уровне.

Полезность анаболиков не исключает предварительного ознакомления с возможными побочными явлениями и также, как любые стероиды запрещает принимать алкоголь во время курса.

Чем плох алкоголь?

Оставив в стороне все негативные проявления спиртного, его влияние на печень, сердце и другие органы, следует вспомнить о том, что любая доза алкоголя задерживает жиры, и тренировки будут направлены только на избавление от жировых запасов. Кроме того, сочетание стероидов и алкоголя чревато самыми неожиданными реакциями: являясь медикаментами, стероиды вызывают огромное количество побочных эффектов, усиливаемых спиртными напитками.

Особенно опасен в этом отношении  метан – элемент часто входит в состав анаболиков и разрушающе действует на печень, плюс алкоголь, получается двойной удар, а в итоге спортсмен получает цирроз, печеночную недостаточность и другие неприятные патологии. Что касается пептидов, абсолютно безвредных для печени, в сочетании с алкоголем могут проявиться следующие негативные реакции:

  • деструктивные сдвиги в работе поджелудочной железы с уменьшением выработки сока;
  • повышение выработки слизи;
  • минимальное содержание аминокислот, необходимых для набора мышечной массы;
  • снижение гликогена в клетках печени, что приведет к нарушению работы органа;
  • повышенная свертываемость белка.

Во время курса анаболиков прирост массы осуществим только при нагрузках высокой интенсивности.

Однако, прием спиртного также заставляет организм работать на пределе – двойная нагрузка приводит к истощению, причем достижение нужного результата в рельефе тела окажется под вопросом.

Постоянный стресс и недостаточность времени отдыха провоцируют прекращение роста мышц, а значит, тренировки попросту бесполезны.

Факт! Но все же пить алкоголь можно. Норма не более 100 мл водки в месяц. На следующий день после поднятия бокала не следует нагружать организм чрезмерно, помните, что отдача в этот день будет на 70% ниже, чем обычно.

Что будет, если пить анаболики и алкоголь?

Одновременное употребление стероидов и систематическое возлияние – это плохо, а вот чем? Если не в силах отказаться от спиртного, следует знать о том, что:

  1. Возрастает нагрузка на печень: орган одновременно выводит продукты распада стероидов и алкоголя, что приводит к быстрому износу клеток;
  2. Злоупотребление веществами приведет к токсическому поражению печени, итог – желтуха;
  3. Эффект от тренировок – обратный, то есть стероиды повышают мышечную массу, алкоголь – снижает, а присутствующий в спирте подавитель тестостерона вызовет образование жировой массы и проявление женских черт в организме мужчины, например, набухание грудных желез;
  4. Замедление роста мышечной массы приводит к замедлению выработки протеинов;
  5. Снижение иммунитета провоцирует образование язвы желудка, развитие инфекционных заболеваний, патологий сердечнососудистого типа;
  6. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, что приводит к задержке жиров и разрастанию жировых тканей;
  7. Скачки АД, температуры – причина быстрой утомляемости, снижения выносливости.

Принимающих анаболики предостерегают от выпивки не напрасно: спортсмен ощущает общую слабость, не может тренироваться в полную силу.

Спиртосодержащие напитки выводят жидкость, а стероиды ее задерживают, такой стресс изматывает организм.

Кроме того, анаболики оказывают воздействие на нервную систему, стоит усугубить состояние пивом и человек становится агрессивным, теряет чувство меры, страха.

Вопросы от новичков и ответы от профессионалов

Начиная заниматься спортом, многие мужчины не желают отказываться от привычек, потому так часто задаются вопросы о совместимости препаратов стероидного типа и алкоголя. Вот что говорят профессионалы:

  1. С медицинской точки зрения алкоголь и медикаменты – вещи несовместимые, при этом многие умудряются запивать стероиды пивом. Можно, но вся побочка выявится уже через 5-часов: слабость, одышка, повышенное АД.
  2. Курс стероидов при приеме спиртного обнуляет свое действие: прироста мышечной массы не будет, тренировка станет не по силам, нагрузки измотают сердце. Проще отказаться от анаболиков и потратить деньги на лечение.

И все же выпить можно! Но торжество должно быть запланированным, доза алкоголя не более 1 бокала вина/шампанского. За два дня до даты исключить прием анаболиков. Можно ли совмещать посиделки с друзьями в выходные и курсовой прием стероидов? Нет. На время курса от привычки выпить следует отказаться.

Источник: https://alkotraz.ru/zdorove/figura-i-krasota/alkogol-na-kurse.html

Тестостерон и алкоголь: пагубное влияние спиртного на потенцию у мужчин

Можно ли употреблять алкоголь и сигареты во время курса стероидов — power-fit
Очень многие спортсмены и просто любители, для того чтобы быстро придать мышцам объем и получить красивое тело, на ровне с физическими упражнениями принимают стероиды, которые способствуют быстрому увеличению мышечной массы тела.

Многие любители даже не знают как действуют стероиды и алкоголь между собой. Они вполне могут после тренировки позволить себе выпить бутылочку пива или на выходных отдохнуть с более крепкими спиртными напитками.

В этой статье мы расскажем, что такое стероиды и как они взаимодействуют с алкоголем.

Действие алкоголя на тестостерон

Мужской гормон оказывает прямое воздействие на сексуальную активность и поведенческие особенности мужчин. Он присутствует и в женском организме, но в гораздо меньшей концентрации.

Под воздействием определённых факторов тестостерон может мутировать в женский гормон – эстроген.

Реакции у мужчин

При возрастных изменениях в организме мужчины начинают замедляться многие процессы, в частности, снижается уровень гормона.

Половое влечение

Теперь следует внимательно исследовать, как прием алкоголя сказывается на уровне тестостерона и что именно приводит к его снижению. За производство этого вещества в нашем организме отвечают яички, который под воздействие компонентов спирта могут атрофироваться.

Это сказывается на качестве спермы, так как сперматозоиды больше не способны справиться со всеми испытаниями и выполнить свою первоочередную задачу. Они просто становятся бесполезными и не позволяют продолжить род. Так и выглядит бесплодие.

Если с небольшими дозами этилового спирта организм справляется без проблем, то постоянное его употребление может привести к утомлению.

Проблема заключается в том, что обильное количество выпивки негативно воздействует на печень, которая страдает и в результате выбрасывают в кровь ферменты, разрушающие тестостерон. Регулярное уменьшение концентрации данного гормона приводит к тому, что мужчина теряет интерес к женщинам.

Можно ли употреблять алкоголь при изменениях концентрации тестостерона

Чтобы нормализовать гормональный фон людям необходимо перейти на специальное питание. Обязательным условием для стабилизации уровня гормона является отказ от всех пагубных пристрастий.

В дальнейшем не рекомендуется пить, так как проблема может вернуться, поэтому алкоголь и тестостерон у мужчин следует рассматривать как несовместимые понятия.

Низкий тестостерон

При низком уровне гормона печень не сможет справляться с переработкой эстрогена, что приведёт к изменению поведения. У женщин нарушится процесс генерации фолликулов, снизятся овуляторные функции.

Повышенный тестостерон

У женщин в период беременности в 3-4 раза возрастает уровень гормона. У мужчин показатель может превышать норму при различных отклонениях:

  • опухоли в яичках;
  • перенесённые стрессы;
  • побочный эффект на фоне приёма стероидов;
  • онкологические процессы в предстательной железе.

Важно! Независимо от причин повышения уровня гормона врачи не рекомендуют употреблять спиртосодержащие напитки, так как тестостерон и алкоголь несовместимы.

Выработка сперматозоидов

Частое насыщение организма алкогольными напитками приводит к проблемам с качеством спермы. Кроме того, из-за давления на некоторые области мозга мужчине становится сложным получить оргазм.

Исследования показывают, что уменьшение активности сперматозоидов приводит к их изменению, что может негативно отразится на потомстве.

Медики настаивают на том, что гормональный фон мужчины нормализуется только спустя три месяца после последнего употребления напитка с этиловым спиртом. Это обязательно следует учитывать при желании завести детей.

Мужской гормон

Тестостерон делает представителей мужского пола мужчинами. Благодаря ему мальчики в 12-14 лет начинают превращаться в мужчин, у них появляются вторичные мужские половые признаки и тяга к противоположному полу. Ни одна система организма не может функционировать без тестостерона. К его основным функциям причисляют:

  • участие в синтезе белка, необходимого для развития и поддержания мышц в тонусе;
  • приобретение молодым парнем вторичных половых признаков мужчины;
  • понижение тембра голоса;
  • появление полового влечения к противоположному полу;
  • улучшение кровообращения, что положительно сказывается на эрекции;
  • правильное распределение жировой ткани в организме.

Исходя из перечня основных функций тестостерона, можно сделать вывод, что его недостаток приведёт к дряблости мышц и появлению проблем с мужским здоровьем, но копнем глубже и подробнее остановимся на этом.

Источник: https://vinofil.ru/alkogolizm/testosteron-i-alkogol.html

Почему нельзя сочетать алкоголь и стероиды?

Можно ли употреблять алкоголь и сигареты во время курса стероидов — power-fit

Можно ли употреблять алкоголь одновременно с стероидами? Этот вопрос часто возникает у людей, принимающих стероидные препараты ради обретения рельефной мускулатуры или в качестве лекарственных средств при тяжелых заболеваниях.

Вызван он тем, что кратковременно стероиды не применяются, а жить полной жизнью – отмечая праздники и “традиционно” отдыхая со спиртным – очень хочется. Достичь внешней красоты сможет только тот, кто бережно относится к своему организму.

Что такое стероиды и какова их роль в строительстве тела

Под термином «стероиды» понимаются анаболические стероиды – препараты, вызывающие повышение мышечной массы, основной составляющей которых является тестостерон. Сам по себе этот мужской гормон сложно использовать в медицинских целях: он быстро расщепляется особыми ферментами. Поэтому были созданы долгоживущие препараты.

Анаболические стероиды на современном этапе развития химической промышленности синтезируют искусственно, но еще совсем недавно их выделяли из тканей животных.

Необходимо напомнить, что анаболики признаны допингом и запрещены к применению представителями большинства видов спорта. Некоторые страны не разрешают даже ввоз подобных препаратов на свою территорию.

В то же время стероиды используют в сочетании с диетой и физическими упражнениями при восстановлении мышечной массы после некоторых операций и онкологических заболеваний.

Они помогают повысить уровень тестостерона у мужчин при недостаточной выработке.

Медики отмечают, что спирт в небольших дозах способен и сам приводить к анаболическому эффекту. Подсчитано, что 75-90 г водки, выпиваемые не чаще одного раза в 4-6 дней способны оказать благоприятное действие на организм.

Большая доза приводит к обратному результату, действуя на организм патологически.

Важным аргументом для бодибилдеров, стремящихся к рельефной мускулатуре, является то, что алкоголь и продукты его распада снижают скорость расщепления жиров.

Почему стероиды и алкоголь лучше не сочетать?

Разложением принятых стероидов в организме занимается в основном печень. Она же принимает на себя «удар» при употреблении алкоголя. Сочетание обоих веществ требует повышенного напряжения клеток печени и дополнительной выработки ферментов. С этой точки зрения одновременный прием анаболиков и алкоголя нежелателен.

Алкоголь подавляет также факторы роста.

Под влиянием алкоголя при одновременном приеме анаболиков стимулируется переход мужского гормона в женский, что приводит к развитию гинекомастии – разрастанию тканей груди у мужчин.

Недопустим прием анаболиков подростками, особенно в период полового созревания. Под воздействием этих средств происходит преждевременное окостенение хрящевых участков костей.

Атлеты сочетают прием анаболиков со специальной строгой диетой. Алкоголю в ней места нет.

  1. Спиртное способно задержать рост мышц. Оно способствует выбросу гормона кортизола, снижая выработку протеина.
  2. Одновременный прием больших доз стероидов и алкоголя может привести к язвенной болезни.
  3. Повышается риск развития инфекционных заболеваний из-за снижения уровня иммунных глобулинов под воздействием высоких доз анаболиков.
  4. Возрастает вероятность нарушений работы сердечно-сосудистой системы, склеротических явлений. Отмечены случаи патологического роста сердечной мышцы.
  5. Алкоголь снижает волю и повышает аппетит.

Алкоголь вызывает обезвоживание организма, приводит к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия. Стероиды затрудняют отток жидкости. Два разнонаправленных фактора, действуя одновременно, ослабляют организм.

Недавние исследования установили, что стероиды усугубляют действие спиртного на поведение человека. Теряется самоконтроль, усиливается агрессивность, снижается страх.

Злоупотребление алкоголем при приеме анаболических стероидов может способствовать развитию токсического поражения печени, преходящей желтухе, повышенному артериальному давлению, повышению температуры.

Люди, занимающиеся строительством собственного тела, должны понимать: одновременный прием алкоголя и стероидов вреден.

http://youtu.be/-SlCyy5n40k
Алкоголь нельзя употреблять еще не менее 3 недель после того, как курс употребления стероидов завершен.

Оцените

39

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник: https://boduna.net/alkogol-i-lekarstva/steroidy.html

Стероиды и алкоголь с курением на курсе анаболиков

Можно ли употреблять алкоголь и сигареты во время курса стероидов — power-fit

Этот вопрос интересует очень многих спортсменов, и большинство руководствуются личными убеждениями. На практике не доказано и не описано, какие последствия на самом деле были, и какие дозы спиртного с анаболиками привели к серьезным последствиям. В большинстве случаев все убеждения знающих людей строятся на общих понятиях и возможных побочных эффектах.

Прием анаболических стероидов и алкоголь – рассуждая логически не совместимы и уважающий себя спортсмен, не будет совмещать эти вещи. Но у всех нас бывают праздники и не все могут воздержаться от хорошего застолья, потому приходиться немного выпить.

В большинстве случаев, как показывает практика, что если перед застольем не использовать прием стероидов минимум за пару дней и после застолья воздержаться пару дней, тогда все проходит без проблем. Учитывайте, что у каждого свой организм и реакция может быть совещено другой.

Но если заблаговременно до приема спиртного, не принимать стероиды, тогда можно обезопасить себя от не приятных моментов.

Не рекомендуется принимать спиртное даже в не больших объемах, если пару часов назад были приняты солидные дозы анаболиков, это может повлечь действительно самые разнообразные негативные последствия. Так же на пике курса стероидов, спиртное не стоит употреблять вообще.

Почему не совмещают алкоголь и стероиды

Существует несколько причин и многие скажут, что разовый прием не большого количества алкоголя со стероидами не навредит серьезно. Это решать только вам, насколько вы цените свой организм. Давайте рассмотрим основной случай, стероиды и пиво, как бывает у многих мужчин и к чему по теории, это приводит.

Основная проблема спортсмена, который использует курс на массу, это задержка жидкости и она возникает по причине высокой ароматизации.  Чем выше показатель ароматизации у стероидов, тем больше жидкости будет скапливаться в мышцах. В свою очередь частые приемы пива, только провоцируют еще большую задержку жидкости.

Потому у таких людей неоднократно возникали проблемы, просто с большой налитостью всего тела. Для спортсмена, это реальная проблема, но она может ухудшиться еще сильнее. Прием андрогенных стероидов, провоцирует увеличенную выработку женского гормона эстрогена, что часто приводит к побочкам, а особенно к гинекомастии.

Так же все знают, что частое употребление пива способствует повышению точно такого женского гормона, а значит мужское тело просто перенасыщается женскими гормонами и получает очень много жидкости и самое страшное появляется гинекомастия. Это не редкий случай, а даже часто встречающийся среди любителей пива и стероидов.

Однозначно стоит обрать ваше внимание на сушку, именно в период интенсивной сушки спортсмен должен просто забыть о спиртном. Прием алкоголя значительно замедляет все результаты. Потому сделайте правильный выбор и не принимайте все вместе.

Отдельно стоит упомянуть о водке и стероидах, такое сочетание бывает не редко и имеет свои последствия. Водка, коньяк и вино со стероидами так же не дружат, но по крайней мере не приводят к таким последствиям, как пиво.

Однако высокий процент содержания спирта отрицательно сказывается на мышечном росте и пока в вашей крови много алкоголя, можете быть уверенны, что вы не прогрессируете в наборе массы и силы, а теряете то, что было набрано. Так же спиртное способно задерживать разрушение жировых клеток, потому рассчитывать, что вы сжигаете жир на курсе стероидов со спиртным, просто не стоит.

Самое страшное последствие, получает печень, ведь она старается очистить вашу перенасыщенную кровь различными токсинами. Принимая анаболические стероиды, печень подвергается большим нагрузкам и зачастую даже увеличивается в объемах, а дополнительная нагрузка алкоголем, только добавляет негатива.

Соответственно вы беспощадно оказываете большую нагрузку на печень и чем больше выпито спиртного и стероидов, тем сильнее она пострадает. Утешает только одно, что этот орган способен восстанавливаться и не смотря на такие перегрузки, есть много шансов, что все восстановится.

Но все же постарайтесь подумать, на сколько дорого ваш организм, что бы одновременно насыщать его анаболическими стероидами и спиртным. Все таки вы занимаетесь спортом и постарайтесь сделать его максимально правильным и полезным для организма.

Курение и стероиды

На сегодняшний день, курение у спортсменов пользуется все меньшим спросом и те, кто предпочитают здоровый спорт, зачастую стараются бросить вредные привычки. Но все же остаются те люди, которые интересуются, как совмещается курение со стероидами.

Можно однозначно сказать, что лучше иногда покурить, чем употреблять спиртное во время курса, это не вызывает так много негатива, но все же он присутствует. Если вы купили курс стероидов для набора массы, тогда логически понятно, что вам нужно побольше набрать мускулатуры за весь период курса.

Однако курение вам в этом не будет сопутствовать, ведь в первую очередь страдают ваши легкие, которые не смогут насыщать в полной мере кислородом все мышцы. В дополнение стоит знать, что витамин А в нашем организме принимает активное участие в росте, а курение благоприятно убивает этот витамин, потому многие ранние курцы часто отстают в росте.

Вы должны сами осознать, что вам нужнее, быть сильным и здоровым, или выбрать путь слабых.

Источник: https://ukrdoping.com.ua/sovetyi-sportsmenam/steroidyi-i-alkogol.html

Доктор Ларионов