Позы в бане

Звезды устроили девичник в бане – 7Дней.ру

Позы в бане
Звезды устроили девичник в бане Ирина Харламова

Время, когда лучшие подружки встречались в баре за парой вкусных коктейлей и сплетничали вечер напролет, уходит в прошлое.

Баня, спа и массаж – вот новый рецепт идеального девичника! За две недели до праздника знаменитые артистки и телеведущие устроили сказку сами себе, не дожидаясь Деда Мороза.

Да такой подарок – для души и тела — он и не принесет в мешке. Хотя, в виде сертификата – почему бы и нет?..

Участницами бьюти-девичника стали ведущая Первого канала Ирина Пудова, актрисы Ева Авеева, Серафима Низовская, Екатерина Директоренко, чемпионка мира по боксу и кикбоксингу Светлана Кулакова, певица и актриса Лореанна, радиоведущая Алиса Селезнева и ведущая утренней программы Настроение на телеканале ТВ Центр Ирина Сашина. Девушки раскрыли 7Дней.ru свои секреты красоты и рассказали о любимых банных ритуалах.

Ева Авеева Ирина Харламова

Ева Авеева – актриса с таким говорящим именем, что она с рождения просто обязана знать о красоте все и лучше всех. Она рассказала, что лучше всего ей помогает быстро восстановить силы хороший массаж. Девушка перепробовала самые разные техники, и знает толк в этой процедуре.

«Я уверена: массаж любят все. Но я просто фанат! — призналась актриса. — Если есть возможность и время попасть к хорошему массажисту — никогда не упущу. И, конечно, я пробую разные массажи в путешествиях. Из любимых — китайский.

Считаю, что там лучшие мастера, потому как китайская медицина неотделима от философских учений, направлена на гармонизацию тонких потоков жизненной энергии Ци. Я не раз была в Китае, три года назад снималась там четыре месяца. У меня тогда был непростой период в жизни, и курс массажей, который я там прошла, буквально спас меня.

В Москву я вернулась новым человеком. Ещё мне нравится балийский массаж с ароматерапией — он направлен на релаксацию. Как раз такой мне сделали сегодня».

Итак, запоминаем: правило номер один – хороший массаж. Это только кажется, что процедура, направленная на то, чтобы вы расслабились, «уложит» вас в кроватку в безмятежном состоянии. Напротив, убедитесь, насколько полными энергии вы выйдете из массажного кабинета!

Лореанна Ирина Харламова

Ирина Пудова уверена, что секрет хорошего отдыха, в том числе, в правильной компании! «На нашем девичнике собралась именно такая! Все участницы с классной и позитивной энергетикой, — поделилась телеведущая с 7days.ru.

— А вообще баня для русского человека — это лучшее спа в мире! Это наш культурный код. Главное — чтобы она была грамотная, с хорошим, мягким паром. Моя любимая банная процедура — это, конечно, парение вениками. Ирина, наш сегодняшний пармейстер, явно обладает какими-то волшебными знаниями.

После сегодняшних банных процедур у меня ощущение, будто я только что вернулась из отпуска».

С Ириной трудно не согласиться. Хорошая, правильная баня – действительно райское удовольствие. Того же мнения придерживается и Лореанна (Анна Зайцева). Объездив большое количество стран и опробовав разные спа-процедуры, певица пришла к выводу, что лучше русской бани нет ничего.

Серафима Низовская Ирина Харламова Ирина Сашина, Екатерина Директоренко, Ева Авеева Ирина Харламова

«Мне нравится, когда в парилке присутствует аромат хвои, эвкалипта, а веники люблю мягкие, березовые.

Берёзовый веник улучшает работу иммунной системы, является отличной профилактикой для заболеваний дыхательных путей, помогает коже быть в тонусе, — поделилась Лореанна с 7days.

ru — В бане часто использую скраб для тела, который легко приготовить дома: нужно просто соединить кофейный жмых с жирной сметаной. Гладкая, бархатистая кожа после применения такого скраба гарантирована»!

Что дальше? Ну конечно, хорошая маска для лица. Это для нас, девочек, святое. Идеальный рецепт знает Ирина Сашина.

«Нужно смешать мед и кофе, нанести на распаренное (после двух-трех заходов в парную) лицо, шею и зону декольте, оставить минут на 15 и смыть прохладной водой. Результат потрясающий! Кожа после такой маски невероятно нежная и гладкая», — выдала свой секрет телезвезда.

Светлана Кулакова Ирина Харламова

Ведущая Нового радио Алиса Селезнева призналась, что к бане приобщилась только недавно, начав ходить за компанию с подругой в фитнес-центр. Девушке больше по душе баня с влажным паром, а не с сухим. Недавно с радиоведущей произошел забавный случай.

«Захожу я в наш фитнес-хамам и сквозь пар вижу сланцы на лавке (там, где все обычно сидят или лежат). В сланцы вставлены мужские ноги, и периодически оттуда раздается гортанное уханье. Мужчина пытался усидеть на настенном плинтусе (!!!), чтобы занять более высокое и жаркое, по его мнению, местечко.

Только ведь в хаммаме хоть стоя, хоть лежа — везде одинаковая температура, 60 градусов! Стены, лавки, пол прогреваются равномерно. Поэтому звуковое сопровождение «сланцевого мужчины» выглядело более чем странно», — вспоминает Алиса. Её подруга, актриса Екатерина Директоренко, также считает себя настоящим фанатом бани.

Она любит, когда из бани есть выход на улицу — к водоему или бассейну на свежем воздухе.

Ирина Сашина Ирина Харламова

«Меня покорили термальные комплексы в Будапеште, — рассказала актриса. — Мы были в одном из самых больших и известных. Там три огромных бассейна на улице, несколько — с разными температурами — внутри. И, наверно, штук 20 разных бань и саун..

..Очень здорово, что в Москве есть места, где не ощущаешь суеты, присущей мегаполису. Так как банный комплекс, в котором мы с девочками сегодня собрались, находится в парке Сокольники, ощущение такое, будто мы оказались где-то за городом».

Ирина Пудова Ирина Харламова Алиса Селезнева Ирина Харламова

Чемпионке мира по боксу и кикбоксингу Светлане Кулаковой легкий пар помогает вернуть силы после тяжелых физических нагрузок. Это действительно так – о пользе процедуры расскажет любой фитнес-тренер.

«Это лучшее средство для восстановления всех спортсменов после тренировок! Если чувствуешь недомогание, сходил в баню — и как новенький. Плюс баня помогает согнать пару-тройку лишних килограммов. В период новогодних праздников это актуально для всех, не только для спортсменов», — уверена Светлана.

Екатерина Директоренко Ирина Харламова

Серафима Низовская поддерживает дружный хор подруг и подытоживает: лучше бани может быть только баня.

«Я настоящий фанат русской бани! — признается актриса. — Люблю парную с высокой температурой, ароматерапией, массажем вениками. Я противница алкоголя в бане — только травяной чай и вода. Лучший показатель того, что поход в баню удался, — когда возвращаешься домой и спишь сном младенца!»

Ирина Пудова, Алиса Селезнева, Светлана Кулакова Ирина Харламова

Редакция благодарит иммерсивную баню & SPA «Goosi» в парке Сокольники.

Источник: https://7days.ru/news/zvezdy-ustroili-devichnik-v-bane.htm

7 асан, которые взорвут вашу сексуальную жизнь

Позы в бане

Йога – это совершенная система, которая помогает людям обрести здоровье. Чтобы оставаться здоровым ошибочно полагать, что возраст – это препятствие.

Выполнять асаны можно абсолютно в любом возрасте, главное начать! Необходимо только знать правильный способ постройки каждой асаны, и тогда йога будет помощником в обретении не только физического, но и ментального здоровья.

Когда вы обретёте душевное и физическое здоровье, тогда вам станет доступен здоровый секс вне зависимости от возраста. Проблемы в любой жизненной сфере, будь это здоровье, работа или взаимоотношения, напрямую отражаются на вашей сексуальной жизни.

Если вы находитесь в стрессе или депрессии, интерес к сексу заметно снижается. Любая проблема со здоровьем может стать помехой в достижении оргазма.

Болезни или нездоровый образ жизни могут стать причиной таких проблем в сексуальной сфере, как эректальная дисфункция, преждевременная эякуляция и др. Чтобы достичь полного удовлетворения в постели необходимо поддерживать здоровье.

В этом случае вы сможете доставить удовольствие и радость не только себе, но и своему партнёру.

Существует множество советов по улучшению качества секса, тем не менее именно йога является самым безопасным и действенным способом. Благодаря нижеизложенным асанам вы сможете получить полноценную радость в постели.

1. Бхуджангасана (Поза Кобры) – для выполнения этой позы необходимо лечь на живот, ноги должны быть вытянуты, ступни вытянуты, пальцы ног соприкасаются.

Расположите ладони по бокам грудной клетки и медленно поднимите верхнюю часть тела, не отрывая нижнюю часть живота от пола. Спина в этой асане должна быть предельно выпрямлена. Упор приходится на ладони, которые крепко прижаты к полу.

В этой асане необходимо задержать дыхание не более чем на 2-3 секунды и после этого медленно опуститься на пол.

Польза – эта асана поможет избавиться от такой проблемы как эректальная дисфункция, а также прибавит сил во время занятий сексом.

2. Титли асана (Поза Бабочки) – сядьте на пол, ступни прижаты друг к другу, колени разведены в стороны, затем возьмитесь ладонями за пальцы ног и как бабочка крыльями взмахивайте коленями вверх и вниз, понемногу увеличивайте скорость движения.

Польза – благодаря этой позе кровь приливает к гениталиям, делая их более эластичными, а органы малого таза и паха становятся здоровыми и сильным. Вместе с этим повышается интерес к сексу и вы сможете получить больше наслаждения от этого процесса.

3. Хануманасана (продольный шпагат) – любую асану лучше всего выполнять на открытом пространстве и на свежем воздухе. Для выполнения этой асаны согните ноги в коленях и сядьте.

Затем, опираясь на ладони, попытайтесь медленно вытянуть правую ногу вперёд, а левую назад. Вытяните ноги насколько можете, оставайтесь в крайнем положении, сложив ладони в молитвенном положении две минуты.

Выполнение этой позы вызывает немало трудностей, поэтому её следует выполнять спокойно и не торопясь.

Польза – при выполнении этой асаны кровь начинает активнее циркулировать в гениталиях. Также в мышцах нижних конечностей снижается напряжение и они становятся более подвижные и гибкие. Благодаря этому уменьшается зажатость во время секса и вы сможете получить максимальное удовольствие от процесса.

4. Халасана (поза плуга) – для выполнения этой асаны лягте на пол в шавасану. Затем сделав полный вдох, поднимите ноги и медленно заведите их за голову. В этой перевёрнутой позе руки следует держать вытянутыми на полу. Оставайтесь в этой позе несколько секунд, затем верните ноги в исходное положение.

Польза – благодаря этой позе стимулируются половые органы, и пробуждается сексуальное желание. При постоянном выполнении этой асаны со временем можно избавиться от такой проблемы как импотенция.

5. Уштрасана (поза верблюда) – для выполнения этой позы сядьте на колени.

Затем поднимите таз и выпрямитесь, оставив колени прижатыми к полу, таким образом вы останетесь на коленях, а ваше тело будет перпендикулярно полу.

Медленно отклоняя верхнюю часть тела назад , попытайтесь дотянуться руками до пяток. Оставайтесь в позе несколько секунд, затем вернитесь в начальное положение.

Польза – при выполнении этой позы кровь начинает циркулировать в половых органах значительно активнее. Благодаря этому во время секса начинают пробуждаться силы, дремавшие в теле.

6. Падмасана (поза лотоса) – прежде всего сядьте удобнее на пол. Затем пятку левой ноги разместите на внутреннем бедре правой ноги, максимально приблизив её к пупку.

Таким же образом разместите пятку правой ноги на бедре левой ноги. Затем выпрямите спину и вытяните верхнюю часть туловища от талии вверх. Разместите ладони на коленях.

Оставайтесь в позе, сосредоточив всё своё внимание и старайтесь дышать только носом.

Польза – благодаря этой асане мышцы, колени, мочевой пузырь, органы малого таза становятся более сильными. Пробуждается дремлющее в теле возбуждение.

7. Сарвангасана (стойка на плечах) – для выполнения этой позы лягте на пол. Затем соедините ноги и с помощью рук медленно поднимите своё тело вверх. Ладонями поддерживайте спину.

Польза – если вы не испытываете никакого интереса к сексу, эта поза может стать панацеей. Для тех, кто перестал испытывать чувство удовлетворения во время секса и для тех, кто страдает импотенцией эта поза поможет избавиться от подобных проблем.

Перевод статьи Маусуми Дутта: http://www.thehealthsite.com/hindi/

Источник: https://yogajournal.ru/blogs/elena-kuznetsova/7-asan-kotorye-vzorvut-vashu-seksualnuyu-zhizn/

Как заниматься сексом в ванной: позы для секса в душе

Позы в бане

Секс занимает особое место в жизни каждой пары, выступает своеобразным фундаментом на ряду с любовью и уважением. Этот «кирпичик» отношений нельзя недооценивать. Но бывает так, что он превращается в обычный супружеский долг и со временем перестаёт доставлять то самое наслаждение, которое бывает в начале отношений со страстью и искрами.

Кто-то готов с этим смириться, а кто-то пытается вернуть и воспламенить ту страсть. Один из способов разнообразить интимную жизнь, это спонтанный секс в необычном месте.

Не нужно далеко ходить, чтобы найти это самое необычное и непривычное место. На самом деле таких мест достаточно и в самой обычной квартире, например, душ.

Секс в душе один из самых волнительных, нежных и сексуальных моментов в жизни каждой пары.

Как решиться,предложить и начатьi

По результатам опросов секс в душе не пользуется особым спросом и его недооценивают. Мало кто мечтает о нем, но, тем не менее, картины в фильмах с интимной близостью в душе заставляют восхищаться. Так что же мешает?

Многих пугает неловкость, связанная с неуклюжестью, ведь в ванной или душевой кабине легко поскользнуться или одним неловким движением сбить все банные принадлежности под ноги. Постоянно текущая вода, которая попадает то в глаза, то в рот. Опять же какую позу выбрать, тем более, если у партнёров большая разница в росте.

Можно ли говорить о спонтанности в этот момент или же лучше всё заранее спланировать, обсудить и подготовить? Спонтанность добавляет перчинку в секс, но душ это такое место, где и хочется и колется. С одной стороны очень привлекает, если смотреть и представлять со стороны, а с другой стороны опасно и неудобно, если практиковать самим.

С одной стороны мужчину прощесоблазнить в этом плане, достаточно позвать его под предлогом потереть спинку,а когда он зайдёт, предстать перед ним в образе богини с прямыми мокрымиволосами и капельками воды на обнаженном теле. Вряд ли хоть один любящиймужчина воздержится, достаточно будет его поцеловать и немного помассироватьего половой орган для подогрева страсти и возбуждения.

С другой стороны опять же, если мужчина принимает душ, девушка может присоединиться, к нему под предлогом потереть спинку, войти полностью обнажённой, сделать массаж спины, и плавно опуститься вниз к мужскому достоинству. Можно начать с оральных ласк, а потом дело пойдёт само.

Если боитесь, что вторая половинка может не оценить или, что затея может провалиться из-за неудобства, то лучше заранее обговорить это с партнёром. Разговор лучше начать непринуждённо и плавно перейти на тему интимной близости, узнать всё ли устраивает вашу вторую половинку, и предложить немного поэкспериментировать.

Чтобы ваше предложение было оценено по достоинству, лучше говорить негромким вкрадчивым голосом, сопровождая возбуждающими поглаживаниями и кокетливым, страстным взглядом.

Тогда ваш партнёр просто не сможет вам отказать, даже если у него будут какие-то опасения.

Но досконально всё обсуждать и планировать не нужно, достаточно договориться, что сегодня вечером вы вместе примите ванну и разопьете бутылочку шампанского, чтобы расслабиться.

Вечером распейте бутылочкушампанского, сидя на диванчике, но не увлекайтесь с закусками. Потомпереместитесь в душ, настройте температуру воды и начните с лёгкого массажаспины, потом плавно перейдите к эротическому и, наслаждаясь процессом,подчинитесь желанию.

Подходящие позы2

Секс в душе дело оченьскользкое в прямом смысле слова, поэтому с позами нужно быть аккуратнее,естественно, что о позе 69 будет лучше забыть, так как она труднореализуема втаких условиях и без травм не обойтись в случае успеха. Чтобы не понижатьуровень страсти неуклюжими действиями, лучше сразу учесть ваши предпочтения иразницу в росте, если она есть.

Чтобы разжечь желание ещё большеможно для начала изучить каждую клеточку тела своего партнера губами и кончикамипальцев, конечно же, не обделяя вниманием промежность. Можно даже для началапомочь друг другу искупаться, намылить, мягко потереть мочалкой, затем нежносмыть пену под струями теплой воды.

Не забывайте об оральных ласках, независимо от того, насколько сильно ваш мужчина готов войти в вас, сделайте ему приятное, он, несомненно, это оценит.

К тому же это приятный способ, чтобы ещё больше распалить его страсть, подразнить и таким образом пококетничать. После этого вам обеспечен просто феерический секс.

Чтобы вода не отвлекала, можно душевую лейку положить на дно ванной, или пусть мужчина встанет спиной к струящейся воде. Тогда она будет безобидно стекать по его спине.

Для секса в душе отлично подойдетпоза стоя, когда девушка стоит спиной к мужчине. Постарайтесь встать как можноудобнее, чтобы не поскользнуться и не потерять равновесие. Девушке нужноопереться руками о стены, а партнер должен крепко держать её за бедра.Инициатива в действиях исходит от мужчины.

Ещё одна удобная поза, если у партнеров небольшая разница в росте, это стоя лицом друг к другу. Девушка сжимает одну ногу в колене, мужчина крепко прижимает её к себе, поддерживая при этом под коленом в согнутой ноге. Женщине в этом случае также не помешает опереться о стену, так как долго стоять на одной ноге очень неудобно, даже если при этом получаешь удовольствие.

Душевая лейка может послужить в этом случае хорошим стимулятором для клитора, если направить на него поток воды. Девушке для удобства можно поставить ногу на бортик ванной. Эта поза неудобна для партнеров с большой разницей в росте, так как либо кому-то придется стоять на носочках, либо кому-то придется получать или доставлять удовольствие в полуприседе.

Если у вас не душевая кабина, аванна, то можно посадить мужчину на её бортик, а девушка оседлает своеговозлюбленного, но только сидя спиной к нему. Ей нужно будет немного вставать иприсаживаться обратно, мужчине необходимо придерживать любимую за талию и такимобразом контролировать глубину её приседаний и скорость.

Можно не впадать в такие крайности, если вы совсем новички подобном деле, и у вас не душевая кабина, а большая просторная ванна. Ну или если ванна хотя бы удобна для того, чтобы мужчина лег, а девушка оседлала его сверху. В этом случае лучше набрать немного воды в ванну, чтобы не замерзнуть и процесс был более приятным.

В процессе можно воспользоваться гелем для душа и мочалкой, чтобы сделать эротический массаж своему партнеру. Причем не стоит думать, что массаж можно делать только девушке и только дамы получают удовольствие. Нет, мужчине тоже доставит наслаждение, если во время секса девушка будет мягко массировать ему грудь намыленной мочалкой.

Если вы за эксперименты всеми рукамии просто профи в различных позах для секса, то можно попробовать позу краба.Для этого вам нужно сесть на дно ванны или душевой кабины и согнуть ноги вколенях. Слегка раздвиньте ноги и совершите проникновение.

Здесь тоже можновоспользоваться душевой лейкой, но благодаря такому положению тел, струи водысмогут доставлять дополнительное удовольствие обоим партнерам, если направитьих на промежности.

В этом случае можно поэкспериментировать с напором итемпературой воды, а можно и вовсе устроить контрастный душ.

Если секс в душе вам понравится, и вы захотите практиковать его чаще, тонелишним будет купить специальный силиконовый коврик для ванны. Его стелют напол в душевой или ванной и встают на него во время принятия душа, полезнаявещь, которая поможет уберечься от травм и позволит не отвлекаться.

Во время секса не забывайтеразговаривать с партнером, говорите, что вам нравится, а что нет, направляйтеего, делитесь своими ощущениями. Возможно, поначалу вам будет неловко, но оченьскоро это даст свои плоды, и вы будете получать неземное наслаждение, вамдостаточно будет прикосновения или поглаживания, чтобы получить или доставитьудовольствие и в отношениях это дорогого стоит.

Как влияет на отношения между влюбленными?3

Общие эксперименты всегда сближают, а если они приносят ещё и удовольствие, то это гремучая смесь. Общие впечатления, воспоминания, если у обоих партнёров это первый и тем более удачный опыт, это накладывает определенный отпечаток на отношения. Интимные эксперименты способны сделать людей ещё ближе и роднее друг другу, что усиливает их духовную связь и любовь.

Тем более, если для вас такое откровенное поведение и смелость несвойственны, то для своего партнёра вы откроетесь с новой стороны, что позволит ему взглянуть на вас совершенно по-другому.

Вы станете для второй половинки загадкой, которую хочется разгадать и познать. Это даёт шанс вернуть тот интерес, что был в самом начале отношений, когда вы только присматривались друг к другу.

К тому же общие секреты тоже сближают, вам будет что вспомнить и обсудить тет-а-тет.

Кроме того секс в душе может помочьвам открыть для себя новые грани удовольствий, можно поэкспериментировать стемпературой воды и её количеством, если вы предпочитаете набирать ванну.

Винтимном магазине можно приобрести возбуждающие масла для тела и различныесмазки, а также «взрослые» игрушки, которые помогут вам вывести свою интимнуюжизнь на новый уровень и получать ещё больше наслаждений от интимной близости.

Но не забывайте, что секс в душе спрезервативом имеет некоторый риск, так как от горячей воды контрацептив быстрорастягивается, а может и вовсе порваться.

Помимо эмоций, это даст вамзамечательный опыт, ведь когда появляются дети родителям уже не так простоуединиться и сделать друг другу приятное. И предлог потереть маме или папеспинку вполне даст вам время, чтобы насладиться друг другом.

Как устроить романтик в ванной?4

Устроить романтическую обстановку именно в душе не оченьудобно, так как брызги и сырость не дадут свечкам спокойно и долго гореть.

Лучшеустроить романтический ужин, но обойтись при этом бутылочкой шампанского иливина и фруктами или конфетами. Заниматься сексом на полный желудок очень тяжелои не очень охота, скорее хочется прилечь и отдохнуть.

А идти в душ сразу жепосле плотного ужина и ещё заниматься сексом просто нереально.

В качестве закуски можно выбрать фрукты или же взятьклубнику, она является природным возбудителем, конечно, особого эффекта вы непочувствуете, но настроение приподнимется, сюда же можно отнести и шоколад.

Также можно включить в меню легкое мороженое. Не стоит брать слишком холодноеэскимо, чтобы в душе не почувствовать дискомфорт от резкого изменениятемпературы.

Ужин как раз и можно устроить со свечками, причем в интимноммагазине можно найти свечи с возбуждающим эффектом.

Чтобы также романтично отправиться в душ, можно выложитьдорожку из лепестков роз до самой душевой. Можно также запастись нежнымимаслами или кремами и гелями для душа, чтобы перед сексом поласкать друг другаи разжечь огонь страсти.

Раздразнить друг друга до такой степени, чтобы вас неотвлекала от секса ни вода, ни скользкая ванна.

Можно также воспользоватьсяинтимными гелями или лубрикантами, они помогут усилить эффект, ускорить илинаоборот отсрочить приближение оргазма.

В интимном магазине также можно обзавестись и другимиинтересными вещами, которые помогут разнообразить вашу жизнь.

Ещё одинвариант, не такой масштабный, как предыдущий, но более интригующий изагадочный, это, например, заранее прислать своему молодому человеку своиобнаженные фото. Если молодой человек, например, на работе, можно на протяжениивсего дня писать ему эротические смс или даже пару раз позвонить и соблазнитьего по телефону. А дома пригласить его в душ при помощи записочек.

Если у вас есть возможность набрать ванну, то необходимо такой возможностью воспользоваться.

В воду можно накидать лепестки роз, налить пену для ванны, набросать морской соли, налить эфирных масел и устроить спа отдых, а затем заняться нежной любовью, прямо в пене.

В этом случае необходимо быть уверенным, что у вас и вашего партнера нет аллергии, иначе романтик может закончиться совсем не на романтической ноте.

Подробно о том как заниматься сексом в ванной читайте в нашей статье.

СЕКС В ВАННОЙ – Как заниматься сексом в ванной, что нужно знать о сексе в воде? [Точка Любви]

Источник: https://intrigue.dating/vse-o-sekse/seks-v-dushe-ili-kak-ne-poskolznutsya-v-strastnoy-feerii/

Паримся с умом: главные правила банных процедур

Позы в бане

Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново.

Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости.

А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения.

  • Что такое пирог пара и как его создать?
  • Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
  • Какэффективно  попариться самому?
  • Как правильно парить другого?

Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?

Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70 °С и при влажности 40-60 %. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.

Как правильно парится вдвоем?

  • Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
  • Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды.

    Это компресс.

  • Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
  • Затем парильщик переходит к похлестываниям: захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу.

     Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;

  • Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
  • Парение завершают растиранием: одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.

А что это за пирог пара? Для чего он нужен?

Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.

ZYBY

Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.

Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром, полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.

Но человеку комфортно в  кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.

Так какой вид пара предпочтительнее?

Даже  у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе. Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.

ZYBY

Участник FORUMHOUSE

Из пляжного режима методом окутывания всего тела, человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.

В любой парилке можно создать пирог пара?

Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т. п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.

Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?

Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола.

Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой.

Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.

В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?

Да. Опытные банщики советуют такую технологию:

  • В первый заход прогреться (лучше лежа).
  • Основательно прогреться еще раз.
  • Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения.
  • Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги.
  • Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки.
  • Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.

Shkrapovi

Участник FORUMHOUSE

Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.

Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?

Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.

Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.

Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?

Для парения – никакие.

ZYBY

Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды.

Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:

  • чабрец;
  • мелисса лимонная;
  • мята;
  • тысячелистник;
  • смородина.

А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?

Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.

ZYBY

Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.

По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.

Еще способы:

  • поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
  • опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
  • дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.

Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.  

Конст. Белый

Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.

Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?

Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества. 

Можно ли водить в баню детей?

Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.

Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане

Замечательный рецепт банного напитка узнал в Сандуновских банях участник FORUMHOUSE с ником OLDR.

Выжать сок из двух лимонов, добавить бутылку минеральной воды и 100 граммов меда.

Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:

  • Очистить организм – лист земляники;
  • Вылечить простуду – цвет липы, лист и ягоды малины;
  • Восстановить организм после больших нагрузок – шиповник, черника, рябина.

На портале собрано много информации по банным традициям: загляните в раздел «русская баня».  Если баня только в планах – ликбез в помощь. Чтобы пар был «правильным», обратите внимание на каменную засыпку. В видео – о бане, в которой не только парятся, но и живут.

Любите баньку, да с веничком? Жмите лайк!

Поддержите нас, подпишитесь на канал. Поделитесь публикацией в соцсетях, пусть и другие научатся получать удовольствие от бани. Присоединяйтесь к FORUMHOUSE!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/592d594b8e557de2f707c29f/5e0233645d6c4b00aed75793

Доктор Ларионов